MODUL 1

​

Do-In

Qi gong historik

De 8 skatterna

​

Daoism, Qi, 5 elementen, meridianer

​

Metallelementet och hösthälsa

Meridianbilder Lunga- Tjocktarm

​

Microcosmic orbit

Dokument 1

Dokument 2

​

Pilates historik och bakgrund

Grundprinciper

Bäckenbotten och bäckentippning

​

FILMKLIPP PÅ FB:

Do-In

De 8 skatterna

Avslappningsövningar: Benöppningar

​

Diafragma - Klipp på YouTube

​

Länk till interkostala musklerna

MODUL 2

​

Do-In punkter:

Bilder på BL 2, St 1 och Gb 1

Bilder på Kd 1 och GV 20

Öronbild

​

Meridianbilder CV och GV

​

Andningssystemet

Sid. 1-5

Sid. 6-7

Sid 8-9

Sid 10-11

Sid. 12-13

​

Nadi Shodana - Växelandning

Stretchövningar Lunga - Tjocktarm

​

FILMKLIPP PÅ FB:

Harmonisera de 5 Elementen (Qi Gong)

 

MODUL 3

​

Vattenelementet och vinterhälsa

Meridianbilder njure och urinblåsa

​

Meridianer och bioenergi

​

ANDNING

Vagusnerven - Hyperventilering

​

3-punkts kontakt

Hållning

Fot-rygg

​

Psoasmuskeln

​

Våra kroppar är levande nätverk

​

Artikel om hållning, gång och psoasmuskeln

(från tidskriften What Doctors Don't Tell You)

​

FILMKLIPP PÅ FB:

Avslappningsövningar

X-Man

Fälla ner knäna

​

​

SLUTPROV Steg 1

 

 

 

MODUL 4

​

Shu punkter

​

Skelettbild

Skelett och benmärg

​

Unwindning

​

FILMKLIPP PÅ FB:

Reeling Silk

Första övningen

Andra övningen

Tredje övningen

​